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うつ病のサイン
「うつ病」って、どんな病気？
あなたにありませんか？こんなサイン
最近（ここ2週間ほど）こんなことが続いていませんか？
- 悲しい、憂うつな気分、沈んだ気分
- 何事にも興味がわかず、楽しくない
- 疲れやすく、元気がない（だるい）
- 気力、意欲、集中力の低下を自覚する（おっくう）
- 寝付きが悪くて、朝早く目が覚める
- 食欲がなくなる
- 人に会いたくなくなる
- 夕方より朝方の方が気分、体調が悪い
- 心配事が頭から離れず、考えが堂々めぐりする
- 失敗や悲しみ、失望から立ち直れない
- 自分を責め、自分は価値がないと感じる
うつ病が疑われたら・・・あなたができること
- 専門家（医師、保健師）に相談（受診）してください。
- 休養と、場合によっては服薬が必要です。
- 早期に対策を行うと早く回復します。
周囲にいませんか？こんなサインを出している人
最近（ここ2週間ほど）こんなことが続いていませんか？
- 以前と比べて表情が暗く、元気がない
- 体調不良の訴え(身体の痛みや倦怠感)が多くなる
- 仕事や家事の能率が低下、ミスが増える
- 周囲との交流を避けるようになる
- 遅刻、早退、欠勤（欠席）が増加する
- 趣味やスポーツ、外出をしなくなる
- 飲酒量が増える
うつ病が疑われたら、周囲のあなたができること
- うつ病の症状について質問してください。
- 睡眠障害があったり、うつの症状が強くて日常の仕事、家事などが困難であれば、休養と治療を勧めてください。
- 保健所、精神保健福祉センターや医療機関（精神科、心療内科、かかりつけ医）・・・などで相談するよう勧めてください。誰かが付き添って行ってください。
- 本人が受診を拒否した場合、本人が信頼している家族、先輩、友人などから受診を勧めてもらってください。
- 治療が始まったら、本人の回復のペースに配慮して、支援をしてください。
無理に外出・運動・気分転換を勧めずに、本人がその気になった時点でこれらのことを支援してください。
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