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おうちでごはんが楽しめる簡単レシピ
おうちでごはんが楽しめる野菜レシピを紹介しています。
簡単に作れるレシピばかりです。おうちで料理してみませんか。
| ミナモTV | |
|---|---|
 ぎふ野菜ファースト【岐阜県公式】＜外部リンク＞ |
 ミナモオフィシャルサイト「ミナモTV」＜外部リンク＞ |
| 掲載内容 時短レシピ 野菜たっぷりレシピ 学校給食レシピなど |
掲載内容 親子で作る食育＆地産地消レシピなど 動画で配信 |
ミナモTV
ミナモTVでは、親子で一緒にごはんを作る動画を配信しています。
親子で食を共にする「共食（きょうしょく）」は、心も体も元気にしてくれます。
親子で一緒にごはんを作る。準備する。後片づけをする。一緒に食べることだけでなく、何を作ろうか？おいしかったね。と話し合うことも共食です。
親子で出来る「共食」
- どんな献立にするかメニュー、材料を決める。
- 一緒につくる、食器を並べる。
- 食器を洗う、片付けるなど
| フライパンde五平餅 | 丸ごとトマトのスープ |
|---|---|
 ＜外部リンク＞7月21日配信 |
 ＜外部リンク＞7月14日配信 |
| 岐阜県産：米 おすすめポイント 五平餅は岐阜県の郷土料理です。地域によって形や味に違いがあります。 フライパンを使って手軽に作ることができます。 |
岐阜県産：豚肉 おすすめポイント 学校給食で子供たちに人気のレシピです。火力の弱いご家庭でも火が通りやすくするため、薄切り肉を使っています。 |
| ほうれん草のじゃこサラダ | 巣ごもりたまご |
|---|---|
 ＜外部リンク＞7月3日配信 |
 ＜外部リンク＞7月10日配信 |
| 岐阜県産：ほうれん草 おすすめポイント 小さなお子さんでも、お手伝いできる、プラス野菜1皿レシピです。 |
岐阜県産：ほうれん草 おすすめポイント 忙しい朝でも、野菜屋たんぱく質が一度にとれる、簡単朝ごはんレシピです。 |
| カラフル野菜のゼリーよせ | 丸ごとトマトのスープ |
|---|---|
 ＜外部リンク＞6月2日配信 |
 ＜外部リンク＞6月9日配信 |
| 岐阜県産：えだまめ おすすめポイント 外出自粛期間に売り切れた食材の一つにゼラチンがあります。 おうちにゼラチンが残っていませんか!? 副菜にもなる夏に向けての涼やかなレシピを紹介します！ |
岐阜県産：トマト おすすめポイント 災害が起きた時、資源が限られた中で簡単に調理する方法「パッククッキング」で作っています。 災害時に手に入りにくい、離乳食やアレルギー食を個別に作ることも出来ます。 野菜あと1皿分のレシピにもどうぞ！ |
管理栄養士おすすめレシピ
| レシピ | 調理時間 | エネルギー |
野菜量 |
|||
|---|---|---|---|---|---|---|
| 水菜の和風パスタ(PDF:940KB) |  |
20分 | 537kcal | 70g | ||
| ほうれんそうとベーコンのサラダ(PDF:967KB) |  |
10分 | 205kcal | 75g | ||
| 豚肉とねぎのレンジ蒸し(PDF:994KB) |  |
10分 | 215kcal | 80g | ||
| にんじんしらす和え(PDF:920KB) |  |
10分 | 105kcal | 75g | ||
| レタスのカラフルソテー(PDF:305KB) |  |
10分 | 130kcal | 100g | ||
| スナップえんどうの卵サラダ(PDF:309KB) |  |
10分 | 192kcal | 70g | ||
| トマトとレタスの豆乳そうめん(PDF:314KB) |  |
10分 | 419kcal | 110g | ||
| ピーマンのグラタン(PDF:325KB) |  |
30分 | 225kcal | 120g | ||
| なすの豚ばら巻き(PDF:328KB) |  |
25分 | 338kcal | 102g | ||
| ブロッコリーのカレー天ぷら(PDF:358KB) |  |
10分 | 48kcal | 70g | ||
| きゅうりと豚肉の中華炒め(PDF:348KB) |  |
20分 | 183kcal | 110g | ||
| ズッキーニとベーコンのピザ風焼き(PDF:317KB) |  |
25分 | 180kcal | 99g | ||
| ゴーヤの海苔かき揚げ(PDF:327KB) |  |
15分 | 219kcal | 70g | ||
＜外部リンク＞
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