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おうちでごはんが楽しめる簡単レシピ
おうちでごはんが楽しめる野菜レシピを紹介しています。
簡単に作れるレシピばかりです。おうちで料理してみませんか。
ミナモTV | |
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![]() ぎふ野菜ファースト【岐阜県公式】<外部リンク> |
![]() ミナモオフィシャルサイト「ミナモTV」<外部リンク> |
掲載内容 時短レシピ 野菜たっぷりレシピ 学校給食レシピなど |
掲載内容 親子で作る食育&地産地消レシピなど 動画で配信 |
ミナモTV
ミナモTVでは、親子で一緒にごはんを作る動画を配信しています。
親子で食を共にする「共食(きょうしょく)」は、心も体も元気にしてくれます。
親子で一緒にごはんを作る。準備する。後片づけをする。一緒に食べることだけでなく、何を作ろうか?おいしかったね。と話し合うことも共食です。
親子で出来る「共食」
- どんな献立にするかメニュー、材料を決める。
- 一緒につくる、食器を並べる。
- 食器を洗う、片付けるなど
フライパンde五平餅 | 丸ごとトマトのスープ |
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![]() 7月21日配信 |
![]() 7月14日配信 |
岐阜県産:米 おすすめポイント 五平餅は岐阜県の郷土料理です。地域によって形や味に違いがあります。 フライパンを使って手軽に作ることができます。 |
岐阜県産:豚肉 おすすめポイント 学校給食で子供たちに人気のレシピです。火力の弱いご家庭でも火が通りやすくするため、薄切り肉を使っています。 |
ほうれん草のじゃこサラダ | 巣ごもりたまご |
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![]() 7月3日配信 |
![]() 7月10日配信 |
岐阜県産:ほうれん草 おすすめポイント 小さなお子さんでも、お手伝いできる、プラス野菜1皿レシピです。 |
岐阜県産:ほうれん草 おすすめポイント 忙しい朝でも、野菜屋たんぱく質が一度にとれる、簡単朝ごはんレシピです。 |
野菜ファースト-ベジランチレシピ-
お弁当にも使える、簡単ベジランチレシピを紹介しています。
詳細はこちらから
管理栄養士おすすめレシピ
レシピ | 調理時間 | エネルギー |
野菜量 |
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小松菜と鮭のソテー風 [PDFファイル/198KB] | ![]() |
10分 | 56kcal | 80g | ||
白菜の葉先のにんにくゴマ和え [PDFファイル/194KB] | ![]() |
10分 | 134kcal | 75g | ||
![]() |
20分 | 306kcal | 95g | |||
水菜の和風パスタ(PDF:940KB) | ![]() |
20分 | 537kcal | 70g | ||
ほうれんそうとベーコンのサラダ(PDF:967KB) | ![]() |
10分 | 205kcal | 75g | ||
豚肉とねぎのレンジ蒸し(PDF:994KB) | ![]() |
10分 | 215kcal | 80g | ||
レタスのカラフルソテー(PDF:305KB) | ![]() |
10分 | 130kcal | 100g | ||
スナップえんどうの卵サラダ(PDF:309KB) | ![]() |
10分 | 192kcal | 70g | ||
ピーマンのグラタン(PDF:325KB) | ![]() |
30分 | 225kcal | 120g | ||
なすの豚ばら巻き(PDF:328KB) | ![]() |
25分 | 338kcal | 102g | ||
ブロッコリーのカレー天ぷら(PDF:358KB) | ![]() |
10分 | 48kcal | 70g | ||
ズッキーニとベーコンのピザ風焼き(PDF:317KB) | ![]() |
25分 | 180kcal | 99g | ||
ゴーヤの海苔かき揚げ(PDF:327KB) | ![]() |
15分 | 219kcal |
70g |