登山の前に

安全登山のために

適切な登山計画を立てましょう

〜登りたい山より登れる山〜

• 自分の体力、技術、経験に見合ったコースを選びましょう
• 最新の気象情報を確認しましょう
  ※登山届を提出しましょう
• いつどのコースに行っているのか、警察、登山口などへ届けるとともに、
  友人、家族等大切な人と情報を共有しましょう

装備品を確認しましょう

〜絶対に忘れてはならない装備品〜

• 雨具、防寒具…急変する山の天候に備えて
• ヘッドランプ…アクシデントによる夜間の行動に備えて
• 救急用品…万が一のために
• 地図、コンパス…現在地の確認のために
• 携帯電話と予備電池…バッテリー切れに注意

登山の心がまえ

〜せっかく来たんだからは×〜

視界不良・体調不良の時は、せっかく来たんだからと無理をすることなく、
また来られるんだからと登山を中止する勇気を持ちましょう

下山時こそ細心の注意を

• ガレ場や木の根などで転倒、滑落につながる危険も
• 地図や道標を見ずに下ばかり見ていると道迷いの危険も
• 足元に注意しながら、「ゆっくり慎重に」を心がけましょう

道に迷ったら…

• もし道に迷ったら、位置が分かるところまで引き返しましょう
• 正規の登山道に戻れない場合は、木々のない開けた場所や尾根など、
  救助隊の見つけやすい場所で待ち、むやみに動かず体力を温存しましょう

応急処置の知識

体調に不安を感じたら、無理はやめましょう。

高山病（標高に対応して酸素濃度が低くなることで発症）

• 原因…順応不足（早すぎる登高）など
• 症状…頭痛、吐き気、倦怠感、立ちくらみなど
• 処置…無理をせず、すぐに下山する

脱水症、熱中症（体液バランス、体温調整機能バランスの崩れで発症）

• 原因…大量に汗をかき、水分補給を怠るなど
• 症状…めまい、足がつる、頭が重い、まっすぐ歩けないなど
• 処置…水分(塩分)補給（塩分、糖質が入った経口補水液やスポーツ飲料水）と冷却（涼しい場所へ移動）を行う

低体温症（長時間の低温や風雨等で、体温が異常に低下することで発症）

• 原因…寒暖変化への対応不足、汗や雨などで濡れる、風にさらされる、カロリー不足、消耗など
• 症状…全身のふるえ、思考能力の低下、意識障害、と症状が進む
• 処置…風雨をしのげる場所に移動し、体温を上げる（温かいものを飲む、乾いた衣類に着替える、レスキューシートで包むなど）

山岳遭難した時は…

• 焦って動き回らない…遭難した可能性がある時は、まずは冷静になること
• むやみに下を目指さない…下に降りて行けば帰還できると考えるのは危険
• 暗くなってからの行動は避ける…天気が悪くても、焦りは禁物
• 自力(たち)で対処しきれないと判断した時は救助要請…110番通報、119番通報で救助要請を
  （電話による110番通報が困難な方は、メール110番システムを活用して下さい）

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メール110番システム（岐阜県警察）
自分の位置情報を正確に伝えることができます。
http://www.gifu110.jp＜外部リンク＞

• インターネットから迅速に位置情報付のメールを送信できます。
• QRコードからもアクセス可能です。

 

 

 

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